Формируем полезные привычки

Личный пример

Если вы хотите, чтобы ребёнок чистил зубы два раза в день, убирал одежду и складывал посуду после ужина, предложите ему делать это вместе. Как говорится, лучше один раз увидеть: на своём примере вы покажете, что полезные привычки не отнимают много времени и постепенно становятся естественной частью дня.

Время

Прошла неделя, а ребёнок всё ещё не ложится вовремя спать? Не торопитесь и не опускайте руки. Для формирования привычки нужно время, поэтому продолжайте соблюдать режим сна и отдыха: вставать и ложиться примерно в одно и то же время каждый день, включая выходные.

Трекер привычек

Внедрить привычку, а главное — не бросить её, поможет специальная таблица, в которой можно отмечать выполненные задания и следить за прогрессом. Мы позаботились о наших любимых читателях и сделали трекер привычек школьника, который можно получить тут.

Мотивация

Хвалите ребёнка даже тогда, когда стол убран не идеально, а кровать заправлена небрежно. Ваша поддержка значит для него очень многое. Ребёнку проще продолжать, когда он чувствует, что его старания замечают, а не только указывают на ошибки.

Объяснение

Почему важно ложиться вовремя спать? Расскажите ребёнку, что, если он будет выспавшимся и отдохнувшим, у него хватит сил на все великие дела, которые предстоит сделать на следующий день.

Маленькие шаги

Не пытайтесь изменить всё сразу. Выберите одну привычку на неделю: например, собирать рюкзак вечером, ложиться спать в одно и то же время или читать 15 минут перед сном. Когда это станет привычным, добавляйте следующую. Так ребёнку легче вернуться к школьному режиму без спешки, давления и бесконечных напоминаний.

Главное — не превращать привычки в наказание. Пусть новый режим будет не строгим списком обязанностей, а понятной опорой: ребёнку проще учиться, отдыхать и справляться со школьными делами, когда день устроен спокойно и предсказуемо.

Помогайте, поддерживайте, а главное — просто наслаждайтесь процессом и временем, проведённым с ребёнком!

С наступающим учебным годом!